Ohne Diäten. Ohne Druck. Mit Struktur, die im Alltag funktioniert.
Abnehmen, das zu deinem Leben passt.
In meinem Coaching lernst du:
✔️ satt zu essen und gesund abzunehmen
✔️ dir eine Ernährung aufzubauen, die auch in deinem Alltag funktioniert
✔️dein Gewicht langfristig zu halten
Das erwartet dich in unserer Zusammenarbeit
Du nimmst Schritt für Schritt realistisch ab - ohne Diäten und Extreme..
Du bekommst deine Energie zurück - weil Essen, Bewegung und Alltag wieder zusammenpassen.
Du erlebst, dass Abnehmen mit Genuss funktioniert - ohne ständige Kontrolle oder schlechtes Gewissen.
Du fühlst dich wieder wohl in deinem Körper und gewinnst Vertrauen in dich selbst zurück.
In drei Schritten zu deiner persönlichen Esswende
Kostenloses Kennenlerngespräch
Wir klären, warum Abnehmen bei dir bisher nicht nachhaltig funktioniert hat - und was du im Alltag brauchst, damit es diesmal tragfähig wird.
Klarheit & Richtung
Du bekommst Klarheit, was du konkret ändern musst, damit Abnehmen in deinem Alltag machbar wird - ohne Diäten und ständigen Druck.
Gemeinsame Entscheidung
Wir prüfen gemeinsam, ob mein Coaching dich realistisch zu deinem Wunschgewicht führen kann – und ob wir zusammenpassen.
Für wen ist mein Coaching geeignet?
Mein Coaching richtet sich an Frauen, die abnehmen wollen - ohne Diäten und ohne sich ständig zusammenzureißen.
…die viel leisten – Job, Familie, Verantwortung -
und nicht noch eine zusätzliche Baustelle wollen.
…die aufhören wollen, sich ständig zusammenzureißen,
und wieder Vertrauen in ihren Körper entwickeln möchten.
…die keine Lust mehr auf Diäten haben
und einen Weg suchen, der im Alltag funktioniert.
…die sich selbst wieder ernst nehmen wollen -
für sich und als Vorbild für ihre Kinder.
… die abnehmen wollen - ohne Druck, aber mit klarer Struktur.
… die bereit sind, etwas zu verändern, statt nur darauf zu warten, dass sich etwas verändert.
Zeit, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Du bist nicht Opfer deines Alltags.
Du triffst jeden Tag Entscheidungen - bewusst oder unbewusst.
Wenn du dich entscheidest, etwas zu verändern
und dir dabei Unterstützung an die Seite holst,
genau dann beginnt echte Veränderung.
Abnehmen ist kein linearer Weg.
Es gibt gute Phasen, zähe Phasen und Tage, an denen es unbequem ist.
Ich begleite dich dabei, dranzubleiben,
Struktur aufzubauen
und Verantwortung für dich zu übernehmen -
Schritt für Schritt, alltagstauglich und ohne Diätdenken.
Deine Begleitung auf diesem Weg
Lisa Schwab
Ernährungsberaterin & Gründerin von Esswende
Ich weiß, wie es ist, im Alltag zu funktionieren
und sich selbst dabei immer weiter nach hinten zu schieben.
Ich habe selbst erlebt, dass Disziplin allein nichts bringt,
wenn Struktur fehlt und Entscheidungen nicht getragen werden.
Heute arbeite ich klar und ehrlich:
nicht mit Verboten,
nicht mit Druck,
sondern mit Verantwortung, Struktur und echten Entscheidungen.
Ich begleite Frauen,
die bereit sind, ihren Weg zu gehen –
auch dann, wenn er nicht immer bequem ist.
