Du willst abnehmen - aber ohne Schuldgefühle, ohne Dogma..
Du willst dich verstehen. Wirklich etwas verändern.
Und deinem Kind zeigen: Ich kümmere mich. Um mich. Und um uns.
Vielleicht fühlst du dich im eigenen Körper fremd.
.Vielleicht kämpfst du mit alten Mustern, Frustessen, Dauerschuld.
Und vielleicht spürst du längst: Dein Kind bekommt das alles mit. Auch wenn du nichts sagst.
Dann ist jetzt der richtige Moment. Nicht für die nächste Diät - sondern für deine Esswende.
Mein Coaching-Angebot - 1:1 Esswende
✔ Das ist drin:
🔹 1:1 Kick-off-Session (60-75Min)
🔹 Wöchentliche Check-Ins (30-45Min)
🔹 Persönliche Workbook-Begleitung
🔹 Messenger-Support (Mo-Fr)
🔹 Tools & Übungen für Ernährung, Bewegung und Alltag
🔹 Fokus auf Nachhaltigkeit & Familienwirksamkeit
Für wen ist das Coaching gedacht?
✔ Du bist übergewichtig und willst endlich raus aus der Dauerschleife.
✔ Du willst dich in deinem Körper wieder zu Hause fühlen - durch Ernährung und Bewegung und Klarheit
✔ Du willst deinem Kind zeigen, wie ein gesunder Umgang mit Essen aussieht - ohne Diät, aber mit Haltung.
✔ Du willst nicht perfekt starten. Du willst überhaupt mal losgehen.
✔ Du brauchst keinen Plan von außen - sondern Begleitung, die zu dir passt.
Was dich bei mir erwartet
🔶 1:1 Coaching über 12 Wochen
Individuell. Ehrlich. Nachhaltig.
Du bekommst keine Diät - aber du bekommst Klarheit.
Denn Veränderung braucht Überblick, Bewusstsein und echte Entscheidungen.
🔶 Dein Körper im Fokus
Wir schauen hin: Was braucht dein Körper wirklich - und was gibst du ihm?
Du lernst, wieder zu spüren, was Hunger ist, was Sättigung bedeutet - und wie du dich besser versorgst.
🔶 Alltagstaugliche Ernährung
Kein starres Kalorienzählen. Aber ein genauer Blick auf deine Gewohnheiten.
Was, wann, wie viel? Und warum?
Du bekommst Wissen, was du verstehst - und Impulse, die du umsetzen kannst.
Nicht um zu kontrollieren, sondern um Verantwortung zu übernehmen.
🔶 Bewegung, die zu dir passt
Keine Trainingsplan. Keine Challenge.
Sondern einfache Schritte, die in dein Leben passen - und dich wieder in Verbindung mit deinem Körper bringen.
🔶 Verhaltensmuster erkennen & verändern
Du lernst, wie dein Essverhalten entsteht - emotional, sozial, automatisch. Und wie du alte Muster durchbrechen kannst, ohne dich zu überfordern.
🔶 Familienalltag mitdenken
Was du vorlebst, prägt.
Du bekommst Strategien, wie du dein Kind liebevoll mitnimmst - ganz ohne Zwang.
🔶 Coaching mit Herz und Haltung
Ich bin an deiner Seite.
Ohne Bewertung. Ohne Druck.
Sondern ehrlich Begleitung - mit Feuer, Wissen und Erfahrung.
💬 Dein nächster Schritt
Wenn du beim Lesen denkst:
"Genau das brauche ich - nicht perfekt, aber echt" -
dann buche dir ein kostenloses Kennenlerngespräch.
Ich nehme mir Zeit für dich - ganz ohne Druck.
Nur ein ehrliches Gespräch, in dem du herausfindest: Passt Esswende zu mir?
©2025 Lisa Schwab. Alle Rechte vorbehalten
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